Para uma alimentação saudável é necessária uma dieta balanceada composta por proteínas, carboidratos, gorduras, fibras, cálcio, outros minerais e principalmente vitaminas. Esta dieta deve ser variada, e ter todos os tipos de alimentos, sem abuso e também sem exclusões.
Vegetais e frutas frescas acompanhados de uma carne magra, são saborosos e tornam sua alimentação mais nutritiva e sadia. Lembre-se quanto mais colorido seu prato for, mais saudável ele estará.
