Esporte é vida
Caminhar ou praticar esportes são de extrema importância para o nosso organismo, pois mantém nosso corpo em forma, além de contribuir para uma melhor circulação do sangue.Pratique exercícios físicos ao ar livre, pois uma pequena quantidade de sol faz bem a saúde, contribuindo para absorção de cálcio no organismo.
Mantenha uma dieta equilibrada
Para uma alimentação saudável é necessária uma dieta balanceada composta por proteínas, carboidratos, gorduras, fibras, cálcio, outros minerais e principalmente vitaminas. Esta dieta deve ser variada, e ter todos os tipos de alimentos, sem abuso e também sem exclusões. Vegetais e frutas frescas acompanhados de uma carne magra, são saborosos e tornam sua alimentação mais […]
Beba muita água
O corpo é constituído por 80% de água e ela é de grande importância em nosso organismo, pois elimina toxinas, serve de transporte para nutrientes dentro e fora das células, regula a temperatura corporal e deixa a pele e cabelos mais bonitos e saudáveis. Por isso é necessário consumir água diariamente, dessa forma o corpo […]
