O corpo é constituído por 80% de água e ela é de grande importância em nosso organismo, pois elimina toxinas, serve de transporte para nutrientes dentro e fora das células, regula a temperatura corporal e deixa a pele e cabelos mais bonitos e saudáveis.
Por isso é necessário consumir água diariamente, dessa forma o corpo se mantêm hidratado e disposto todos os dias.
Para uma alimentação saudável é necessária uma dieta balanceada composta por proteínas, carboidratos, gorduras, fibras, cálcio, outros minerais e principalmente vitaminas. Esta dieta deve ser variada, e ter todos os tipos de alimentos, sem abuso e também sem exclusões.
Vegetais e frutas frescas acompanhados de uma carne magra, são saborosos e tornam sua alimentação mais nutritiva e sadia. Lembre-se quanto mais colorido seu prato for, mais saudável ele estará.
Caminhar ou praticar esportes são de extrema importância para o nosso organismo, pois mantém nosso corpo em forma, além de contribuir para uma melhor circulação do sangue.
Pratique exercícios físicos ao ar livre, pois uma pequena quantidade de sol faz bem a saúde, contribuindo para absorção de cálcio no organismo.
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